女性健康食谱图书信息

　　书 名:女性健康食谱[1]

　　作　者：《图说生活・美丽女人系列》编委会

　　出版社：上海科学普及出版社

　　出版时间： 2009年06月

　　ISBN: 9787/5427/24281

　　女性健康食谱内容简介

　　《专家推荐的女性健康食谱:告诉您美丽健康的饮食秘诀》主要内容包括：女人要知性，女人也要柔情，女人更要为自己的健康、美丽抓住每一缕阳光。做女人的好处自然不必赘述，只要用心，便能体会到做女人数不尽的快乐!将美丽一点点捕捉来武装自己，幸福将在不同的心境上绽放开来，将健康与美丽收纳囊中，论断由人，得趣在己。拥有一份好心情、睡上一个安心觉、品一杯淡淡香茶、看一本好书……这样的女人岂不精彩!

　　女人健康美丽3准则

　　一、胸部：

　　医学美学认为，女的曲线美是世界上最美的事物。在人们对美越来越苛刻的今天，胸部的美丽与否显得那么重要。

　　乳房健美的标准包括：本身形态和乳房与形态关系两部分内容。前者有乳房的弹性、充实饱满状态、颜色光泽、局部皮肤平整性、乳头状态等;后者主要指乳房位置、大小与形体关系符合一定美学规律。

　　常见乳房缺陷：小乳症、乳房肥大、巨乳症、乳房下垂、乳房下垂分度、不对称乳房、男子女性型乳房、锥状牛乳形乳房、乳头内陷等。

　　二、曲线：

　　上下呈圆滑的曲线，以及上接肩部和胸部，下延丰满隆起的臀部的优美曲线。该曲线像数学中的单叶双曲线。躯体之所以美，是因为上腰身部有凹点，下腰部又柔和的向臀部扩张，正是这种变化，使人的曲线有了美感。

　　缺陷：最典型的就是腰部脂肪堆积过多，从而使整个躯体没有了曲线之美。另外，腰部不对称也是严重影响美观的。

　　三、女人若美丽，养血是根本

　　有数据表明，中国有40%以上的女性贫血，脸色苍白、头晕、耳鸣、眼花、月经不调，痛经、白带异常……更可恶的是头发干枯、脸色萎黄，容颜憔悴，仿佛一下老了5岁，变成一个体质虚弱的“黄脸婆”!

　　中医学认为：使用百合丽莲芙蓉可以使女性血气充盈，不但经期如约，身体健康，而且细胞供氧量充足，代谢旺盛，皮肤就会显得格外红润，楚楚动人。月经是女人最为重要的，可避免过量铁的伤害、可促进造血功能、延缓衰老等好处，但是一定要做好月经后的身体调理，才能使整个人的状态恢复起来。

　　容貌缺陷：除了五官上的缺陷外，面色暗淡，苍白，没有光泽、有斑、皮肤松弛等，都是容貌缺陷。

　　女性健康食谱图书目录

　　精选功能食谱

　　补益气血

　　菠菜炒虾仁

　　香干拌花生仁

　　黑木耳

　　拌豆芽

　　爽口木耳

　　木耳生菜丝

　　花生仁肉丁

　　木耳炒肉片

　　虎皮蛋烧肉

　　红烧羊肉

　　枸杞鸡丁

　　枸杞炒子兔

　　葱扒海参

　　鱼片蒸蛋

　　蛋黄蒸豆腐

　　白菜板栗汤

　　豉葱豆腐汤

　　红枣香菇汤

　　红豆莲藕炖排骨

　　莲子炖猪肚

　　黄花猪心汤

　　羊肉暖身汤

　　山药奶肉羹

　　双色老母鸡汤

　　参须红枣汤

　　枣香乌鸡汤

　　乌鸡玉兰补汤

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