产后容易月经不调,推荐调理方法
产后月经不调怎么办?很多妈妈产后发现自己的月经时间不对了,出现产后月经不调了。很多妈妈担心会不会有其他影响,产后容易月经不调,今天知养生网给大家推荐调理方法。
产后月经不调怎么办?
一、饮食调理
多吃丝瓜:丝瓜性平味甘,有通经络、行血脉、凉血解毒的功效,对调理月经不顺很有帮助。也可以多吃大葱、南瓜、栗子、豆类、大蒜、生姜、橘子等食物;或者吃一些如乌贼汤、龙眼蛋汤、当归羊肉火锅、韭菜炒羊肝、益母草汁粥、艾叶粥、牡丹花粥、月季花汤等补品。
少辛辣:不能够吃刺激性的东西,不以吃辛辣的东西。
二、保持心情愉悦
产后保持愉悦的心情,可减少心理压力。特别是在经期月经来潮前一定要保持情绪的稳定,情绪不要有太大的波动。心情抑郁或沮丧常常是月经量减少甚至闭经,而情绪紧张可使月经量增多,月经提前。
三、运动调理
产后可以进行适当的运动,这样不仅有助于提高身体的免疫力,更有助于气血的运行。另外也要多休息,避免过度劳累,要做到劳逸结合。
四、按摩保健
妈妈还可以进行自我按摩,特别是对腹部的按摩。
产后容易月经不调,以上就是知养生网推荐的调理方法,内容仅作参考。希望能帮到有需要的妈妈们,更多相关的知识请关注女性频道哦。