一、学会放松

　　在紧张的工作之余，利用周六日携爱人、孩子登山，远足，游戏公园间，也可适当运动，以此可缓解焦虑，化解压力。

　　二、勤梳头

　　每天晨起木梳梳头，睡前用指腹梳头。梳头时用力适度，3----5分钟即可，用指腹梳头，头发感觉微热时最好。经常梳头，其实就是在按摩头皮，可促进头部的血液循环，有通畅血脉，祛风散湿，使发不白的功效。

　　三、饮食调理

　　黑色食品有养发护发补肾之功效。可经常喝一些黑芝麻糊、黑豆浆，长期坚持，必有疗效。

　　四、养成良好的生活习惯

　　①勤洗头。保持头发干净，有利于头部肌肤、毛发的呼吸，可及时清除头皮上的有害物质。洗完后，最好用干净毛巾擦干，少用吹风机吹头，自然晾干是最好的。②按时作息，不要熬夜，保证充足睡眠。经常熬夜，会损耗阳气，造成肾气亏损，易致脱发。每晚最迟在10点左右就寝为好。

       以上就是知养生网给大家介绍的中年男性脱发怎么办？怎样预防治疗，不想脱发秃顶的朋友可以了解一下哦，希望能帮到大家。