冬天常压压腿有益于身体健康，知养生网小编总是听家里的老人说：“冬天动一动，少闹一场病；冬天懒一懒，多喝药一碗”。由此可见冬季锻炼的重要性。冬季参加体育健身活动，不仅能锻炼身体，增强体质，而且能磨炼不怕严寒的坚强意志，提高身体的抗寒能力，防止发生各种疾病。俗语中有  “冬练三九”这句谚语，就是人们在长期锻炼总结出来的宝贵经验。
 

 

       冬季参加体育健身活动，能提高身体的抗寒能力，防止发生各种疾病，增强体质。
 

标签：健康，运动，身体(1)

 

     冬季晨练早晨锻炼，压一压腿，对打拳、跑步等都有好处。

　　压腿是在运动之前的准备动作，正因为简单易行，也可作为各个不同年龄层人群单独的健身方法。每日晨练前用15~30左右分钟的时间压腿，可以让双腿和腰肢得到很好锻炼，长期坚持还能把单腿举过头顶，劈叉更不在话下。
   

 

    经常压腿的人们腰腿十分灵活，身体状态也非常好，走起路来，步稳、轻盈，身体没有沉重感，精力旺盛，更显年轻。

       

标签：健康，运动，身体(1)

       
       从医学上分析，当人把腿抬到一定高度时，脚部、腿部后侧及背部的肌肉、软组织受到牵拉。中医认为，人体下肢有三阴三阳6条经络，及腰背部督脉有100多个穴位，上下有节奏地按压腿部、腰部起到了按摩的作用，从而促进了血液循环。

　　由于这些年每日坚持压腿，使脚、腿、腰背部的软组织明显拉长，所以鼻尖能够到脚尖。平时走路迈的轻松，而且还对一些慢性腰腿痛有很好的辅助治疗作用。初练压腿的人要注意一定要站�，不要用力过猛，以免拉伤软组织。
 

        以上就是知养生网给大家介绍的冬天常压压腿有益于身体健康！