近日，全国将要放开生二胎计划， 一对夫妇可生育两个孩子政策，这意味着舆论呼吁多年的全面放开二胎政策正式出台。准备要二胎的妈妈们打心眼里高兴呢，而且越来越多的人更加关注胎教了，运动胎教在怀孕过程中有着很深远的意义！准妈咪做胎教要注意什么？和知养生网一起看看吧。

运动胎教：娘娘带准妈妈做普拉提

       娘娘（孙俪）的普拉提的照片爆出来以后， 不少粉丝为之震撼，又把普拉提推上了胎教的热点。胎教运动越来越被人们所推崇，产前普拉提，产后瑜伽等。广州近日举行了一场运动胎教与音乐胎教相结合的孕妇普拉提轻时尚汇的活动，近千名准爸妈现场学习孕妇普拉提，享受了一场普拉提音乐盛宴。运动胎教与音乐胎教几乎是所有准妈妈都会做的胎教项目，但是大多数准妈妈只是在家里听听音乐，机械地做一些简单的拉伸动作，并没有真正达到艺术熏陶与健身的效果。举办这次活动，旨在让准妈妈们切身体验运动胎教与音乐胎教带给身心的舒展、释放，让准妈妈感受高雅艺术的美妙，此外，练习孕妇普拉提，还能预防和缓解腰酸背痛、下肢水肿等孕期常见不适，对促进分娩顺利也有效果。

准妈妈做普拉提要注意什么？

       资深国际普拉提认证导师诺伯特·苏力克解答说，孕妇在练习普拉提的时候最好在专业教练的指导下进行。如果自己在家中训练，也需提前向专业教练学习，并熟悉掌握练习技巧。同时，在练习时应有家人陪伴在旁。安全锻炼是最重要的。在练习过程中，一定要按照孕妇普拉提动作的标准姿势来进行。练习过程中孕妇如出现晕眩、恶心或疲劳等情况，应立即停止运动。如发生腹痛或阴道出血等情况，要及时上医院检查。建议孕妇要在家中有人或者身旁有教练的情况下练习普拉提，以保障安全。

       以上就是知养生网给大家介绍的准妈咪做胎教要注意什么？练习要遵循强度小、次数多的原则，讲究控制、拉伸和呼吸，令肌肉增强力量的同时却不加大肌肉体积。孕妇参加普拉提的练习，须保证孕周满12周以上。另外、患有前置胎盘、高血压、高血糖、最近频发腹胀腹痛、头痛者，以前出现妊娠期并发症如流产、早产、怀孕困难者，不宜参与普拉提练习。