雾霾中的PM2.5细微颗粒物中夹杂着多种有毒有害物质，如病毒，细菌等，通过呼吸进入人体，肺部健康首当其冲，雾霾的危害这么样大再加上冬季气候较为干燥，而肺为娇脏，喜润恶燥，冬季容易被燥邪所伤，市民在冬季应加强对肺部的滋养调节，雾霾的危害有多大？怎样注意饮食？和知养生网一起看看吧。

 

雾霾的危害有哪些？

　　一、对呼吸系统的影响。

霾的组成成分非常复杂，包括数百种大气化学颗粒物质。其中有害健康的主要是直径小于10微米的气溶胶粒子，如矿物颗粒物、海盐、硫酸盐、硝酸盐、有机气溶胶粒子、燃料和汽车废气等，它能直接进入并粘附在人体呼吸道和肺泡中。尤其是亚微米粒子会分别沉积于上、下呼吸道和肺泡中，引起急性鼻炎和急性支气管炎等病症。对于支气管哮喘、慢性支气管炎、阻塞性肺气肿和慢性阻塞性肺疾病等慢性呼吸系统疾病患者，雾霾天气可使病情急性发作或急性加重。如果长期处于这种环境还会诱发肺癌。

　　二、对心血管系统的影响。

雾霾天气空气中污染物多，气压低，容易诱发心血管疾病的急性发作。比如雾大的时候，水汽含量非常的高，如果人们在户外活动和运动的话，人体的汗就不容易排出，造成人们胸闷、血压升高。

　　三、影响紫外线

雾霾天气还可导致近地层紫外线的减弱，使空气中的传染性病菌的活性增强，传染病增多。

　　四、紫外线不足

由于雾天日照减少，儿童紫外线照射不足，体内维生素D生成不足，对钙的吸收大大减少，严重的会引起婴儿佝偻病、儿童生长减慢。

　　五、影响心理健康。

阴沉的雾霾天气由于光线较弱及导致的低气压，容易让人产生精神懒散、情绪低落及悲观情绪，遇到不顺心的事情甚至容易失控。

　　六、影响交通安全。

出现霾天气时，视野能见度低，空气质量差，容易引起交通阻塞，发生交通事故。

雾霾天气吃什么好？

　　传统中医药中“治未病”“药食同源”的理念被市民广泛接受，有不少食物适合冬季养肺养生。蔬菜类如白萝卜富含芥子油、淀粉酶和粗纤维，具有促进消化 ，增强食欲和止咳化痰的作用；银耳性温润，比雪梨更适合体寒或肠胃不好的人，同时又有益气清肠，生津益肺的作用。传统中药中有许多清热润肺药材，如川贝母、枇杷叶、桔梗、杏仁等，以此为食材熬汤是不少市民冬季膳食养生的选择。而由上述药材炼制而成的潘高寿蜜炼川贝枇杷膏具有清热润肺，理气化痰，止咳平喘之功效，还经权威的活体动物药效学实验显示，潘高寿蜜炼川贝枇杷膏，治咳川贝枇杷露可抑制炎性因子和细胞内容物分泌，能有效清除肺部垃圾，修复肺部损伤，提升肺部抗邪能力，可有效减轻PM2.5对肺部的伤害，且服用方便，口感清凉，不仅是冬季咽喉痛痒，痰多咳嗽的良药，也可为市民日常防霾护肺所选择

        以上就是知养生网给大家介绍的雾霾的危害有多大？怎样注意饮食？