知养生网导读：怎样让双方都有性欲？完美的性爱是夫妻之间都想追求的，都要想达到这目标需要掌握必要的技巧。那么如何激起男女双方的性欲？下面小编为您介绍。

一、如何激起男女双方的性欲

人要有欲望才会付诸行动，夫妻生活也是同一个道理。房事之前必须激起男女双方的性欲，前戏能够带来性奋，更好的完成房事。

1、甜言蜜语

女性的性兴奋主要靠听觉。在性前戏中，女性除了希望男方给予爱抚、亲吻外，还希望听到男人的甜言蜜语。男人在前戏过程中，多说几句赞美之词，对调动女性的性欲与性兴奋有积极作用。恩爱时女性说些露骨的话，也会让男性变得亢奋。

2、配偶的体香

每个人都有一种体味，我们感到某人对自己有吸引力，在相当程度上同他的体味有关。配偶的体香在性生活中有不可低估的作用，但现代人过于爱清洁，总是把体香洗掉。当然，恶劣的气味也很令人倒胃口。所以，最佳办法是重点清洁一些部位，这样既保持干净，又保留体香。

3、身体的味道

干净的人体是略带咸味的，恩爱时，不妨用舌头去体会下对方的味道，这能让你们兴奋不已。还可以在房事过程中运用食物的味道，例如在房事前，给妻子喂一块巧克力，唤起她的渴望。

4、刺激敏感区

对大多数人来说，耳垂、嘴唇、臀部、大腿是最明显的性敏感区。在房事中，抚摸的顺序有着重要作用。一般而言，应先从最不敏感的部位开始，逐渐向最敏感的部位发展。

5、视觉刺激

男人的性兴奋更需要视觉刺激，这正好可以说明，为什么男人恩爱时喜欢开着灯，而女人宁愿光线昏暗，或完全在无光情况下进行。男性在看到伴侣赤裸身体时，要记得加以肯定和赞赏，这能减少女性的担忧。

二、增强性欲的食物

1、韭菜：韭菜可温肾助阳，活血散瘀，理气降逆，别名又称“起阳草”，既可轻易让他亢奋，又能提高耐久力喔！掺酒效果更佳。

2、鲑鱼：含高蛋白质，增加体内荷尔蒙。

3、生蚝：海鲜中的一种，含锌，有助于合成男性荷尔蒙，维持摄护腺正常运作，生吃是保留蚝内的锌的最佳方法。其他如龙虾、海胆、海参、鱼卵、虾卵、贝壳类、海藻类等等也不错。

4、人参：这不只是老人家用来进补的补品，其中所富含的植物性荷尔蒙可提升睾固酮的含量，并增加精子的制造量和性活动频率。

5、巧克力：巧克力中含有一种名为PEA的化学物质，有兴奋作用，有助减低压力，性趣当然就能提高�！

6、红酒：内含的肉豆蔻是一种温和的幻觉剂，肉桂则能增进血液循环，能让他放松身心、更享受你们美好的夜晚。虽然没有提振性欲的实质效用，但是却能助长心理层面的性欲，配与营养丰富的乳酪，是真真切切。

7、当归：当归含有天然的植物性荷尔蒙，可纾解因内分泌失调引起的症状，也有补血的作用，能让人气血顺畅、性趣盎然。

8、鱼子酱：鱼子酱含有丰富的蛋白质和荷尔蒙，是很有效的催情食物。而它昂贵得令人咋舌的价钱，绝对会让他不好意思说它不管用喔！

9、罗勒：古罗马人经常用罗勒作菜，充当催情药，它强烈的气味，被公认对催情有很大的帮助。

10、 蘑菇与香蕉：功效不怎么样，就它们外型的性暗示意味，就是很好的催情品了。

11、鸡蛋：鸡蛋是性爱后恢复元气最好的“还原剂”。世界之大，不少地方都有新婚晚餐吃煎鸡蛋的习俗，其目的在于保证新婚之夜性爱的美满。鸡蛋味甘，性平。含蛋白质、脂肪、多种维生素、锌、钙、磷及铁等。能养心安神、补血、滋阴润燥。蛋黄中的锌可补中益气，养肾益阴，是性成熟的营养素。

以上就是知养生网给大家介绍的怎样让双方都有性欲？