知养生网导读：怎样让性爱更有快感？性高潮是一件令人神往的事，但是生活中两夫妻性生活时间久了，性爱也就变得无味无趣了。那么如何找回性爱的快感？下面小编为您介绍。

一、如何找回性爱的快感

在房事生活中，女性总是有这样或那样的顾虑，不是担心自己达到不到高潮，就是担心难惹嫌弃自己的身材不够完美，这其实就是杞人忧天。事实上，在整个房事过程中，男人往往只看重房事本身，而非女人傲人的乳房、修长的大腿。

因此，在性爱过程中，女性大可以在穿着、环境等方面花店心思，营造出浪漫朦胧的氛围，可瞬间点燃欲火。下面，小编就向大家推荐几个性爱技巧，帮助你找回性爱快感。

1、调整身体状态

身体的健康状态，严重影响着性生活的质量，所以，一定要解决好健康问题。一些疾病确实会影响性欲和高潮。专家表示，糖尿病会让神经末梢迟钝;含有激素的避孕药会降低睾丸激素水平，进而淡化性欲;对抗焦虑和高血压的药物也有降低性欲的副作用。所以，要想获得快感，首先要解决这些健康问题。

2、营造暧昧氛围

性爱的环境对性爱有一定的影响。作为女人，如果觉得身材不够完美，不妨在光线和服装上多努力，把卧室的光线调成柔和又朦胧的颜色，给自己选一件漂亮的文胸或者手感好的真丝睡衣，都会提升性爱时的自信。你还可以在床头或床上放上你们经常使用的情趣用品，比如多速振动棒等，他一看就会明白。

3、手把手教对方

在性爱中，如果对方摸不到你的敏感点，你就不要再把自己定位成逆来顺受的角色，那么要达到高潮就更难。给对方指点，告诉他(她)你的需求，这将是一个双赢的局面。在性爱中，你可以手把手地教对方怎样做，或者轻声告诉他(她)哪些动作让自己快乐，对方就会心领神会，朝着更积极的方向发展。

总之，达到性高潮的过程不是一蹴而就的，而是循序渐进的，所以，不哟啊一开始就只想着怎样才能达到高潮，不妨放松心情，尽情享受前戏的过程，只要技巧到位，感觉上来后，想体验高潮快感就不再难。

二、男女吃什么催情

1、芦笋

许多食物被冠以“催情药”的美誉，是因为它们“形似”，芦笋就是一个很明显的例子。不过现代研究显示，它不但外形类似，营养成分也相当出色。芦笋富含维生素E，可以促进性激素的分泌，对健康的性生活起着至关重要的作用。不过，芦笋是慢性“药物”，需要长期食用效果才明显。

2、辣椒

研究显示，辣椒中含有的“辣椒素”可以刺激人体神经末梢，使心跳加快、情欲高涨。另外，有专家相信，吃特别辣的食物可以促进“内啡肽”的分泌，这种物质由大脑产生，能使人感到快乐和精力充沛，因此有助于创造“性”福生活。

3、鸡蛋

鸡蛋是一种高蛋白食物，与人体蛋白质组成相似，所以鸡蛋蛋白质的人体吸收率高达99.7%（牛奶仅为85%）。专家指出，鸡蛋是增强人体性功能的最佳营养添加剂，也是性生活后恢复元气最好的“还原剂”。

4、鱼类

早在古罗马时期，人们就发现鱼类是滋养性欲的理想食品，特别是鲨鱼肉，作为性爱的“催化剂”至今仍享有盛誉。科学研究证明，鱼肉含有丰富的磷和锌等，对于男女性功能保健十分重要，有“夫妻性和谐素”之说。一般而言，凡体内缺锌者，男性会出现精子数量减少且质量下降，并伴有性功能和生殖功能减退，而女性则发生体重下降，性交时阴道分泌液减少等症状。

 以上就是知养生网给大家介绍的怎样让性爱更有快感？