坏情绪容易寿命短,怎样积极向上?
恶劣情绪No.5:季节性情绪失控
随着秋冬季的到来,女人们该警惕随之而来的情绪问题了。被医学家称为“季节性情绪失调”是指因天气变化而产生的情绪疾病,因多发于冬季又被称为“冬季抑郁症”。
提醒:
阳光照射时间短,万物萧瑟的景色有关。对环境和气候格外敏感的女人就会出现情绪低落,极度疲倦,嗜睡和贪吃及对所有事情都失去兴趣的症状,严重的还会引起机体正常功能衰退。
应对方法:
锻炼及按摩,拒绝单一饮食,多吃蔬菜和水果,享受阳光和参与户外活动。并提高室内自然光线及充分享受冬季的乐趣,比如炉火、书本和音乐。
恶劣情绪NO.6:恐惧
女人很容易感到恐惧。未来的生活、目前的现状、未知的烦恼……这些都会是她们的恐惧源。
解决恐惧:与朋友和家人保持交流,适时为自己减压。必要时向心理医生求助。