女人养生:7款养生粥滋阴补肾
俗话说:男怕伤肝,女怕伤肾。肾虚不仅影响生育,危害健康,还会让你面色暗黄、容颜早衰。秋冬季节补肾不妨为自己煮几款养生粥。下面7款养生粥,滋阴补肾,让你告别肾虚引起的气色亏损、畏寒怕冷、腰膝酸软等症状。
【天门冬粥】
材料:天门冬15-20克,粳米60克,冰糖适量。
做法:先煎天门冬取浓缩汁,去渣,入粳米煮粥,沸后加入冰糖适量,再煮溶化。
功效:早晚各服一次,能够治疗肾阴不足,阴虚内热,津少口干等症状,有滋阴润肺,生津止咳的功效。
【阿胶糯米粥】
材料:糯米小半米杯,阿胶一片的三分之一,红糖一勺,红枣两粒,枸杞少许,当归一片,北芪少许。
做法:阿胶磨碎备用。糯米洗干净泡一下,红枣、枸杞、当归、北芪洗干净,放进砂锅,开火煮开后用勺子搅一下防止粘锅,然后关小火煮到粥粘,放阿胶碎和红糖,拌匀即可关火。
功效:滋阴补血,补肺润肺,益肾黑发,养颜抗衰老。