女性如果不注意保养自己，很可能会伤害体质，而且很难恢复，但是如果学会在几个关键时期改善体质则有可能会起到事半功倍的效果，女性改善体质可以依靠这些时期，下面知养生网就为大家介绍介绍女性改善体质的几个关键时期.

　　月经初潮

　　月经初潮是女孩开始走向成熟的开始，在这个时候注意保养对于改善体质有着很重要的作用，因为女性月经初潮的时候雌激素分泌也会大大增加，在雌激素的刺激下，女性的第二性征会迅速生长发育，体内的各个系统都会逐渐发生变化，这正是改善体质的最佳时机。如果女孩体质较弱或者不太健康，在这个时期严格遵循医生指导，通过注意科学调理、适量运动、调整膳食等，把身体调养的更健康。

　　孕期

　　孕期是女性一个特殊时期，如果女性在这个时期不注意保养，很容易引起疾病或者留下后遗症，因此在怀孕期间一定要学会保养，尽量避免患上疾病；如果患上了疾病一定要及时治疗。不过孕期保养应该主要以调养为主，应该尽量避免服用药物，因为药物都会有一定副作用，由于胎儿还处于各项发育的关键时期，如果受到药物刺激，容易导致发育不良。

　　产后

　　分娩之后孕妇都要经历一个“坐月子”的过程。这个时候如果女性不注意很容易留下后遗症，相反，如果精心调理也能缓解甚至是治愈很多多年的顽疾；如果患有多年的关节炎这就是个很好的机会，只要在坐月子期间做好保暖工作，并且辅助以药物或者针灸治疗有可能会彻底将关节炎治愈；另外，如果你体形肥胖，产后也是减肥的好时机，在这个时候适当控制饮食、加强锻炼不仅能够很快减少体重，而且有助于恢复身体曲线。

　　绝经期

　　绝经期也就是更年期，进入更年期也就意味着女性开始逐渐步入老年期了，这时候性激素和雌激素都会明显下降，人体体抗力、精神状态、情绪都会受到很多影响。所以在这个时候女性一定要培养广泛兴趣爱好、加强体育锻炼、学会自我调节情绪。只要做的了这些一定会惠及你的晚年。以上就是知养生网的介绍。