很多女性都发现自己才30岁，怎么就长白头发了呢？长白头发是由于多种原因而导致的，因此需要多个方面去调理才能得以缓解。那么，30岁女人长白发怎么办？怎样预防女性提前长白发？下面，和知养生网一起来看看。

　　女人长白发的原因

　　据研究，发现年轻女人长白发的原因主要有以下两大点：

　　先天因素：

　　很多年轻女性很早就长了白头发，其家人也有少白头，这种情况可能是遗传导致的。

　　后天因素：

　　（1）有些人突然受了某种精神刺激，会在短时间内出现白发，这种情况可能与精神因素有关；

　　（2）体内某些营养元素的缺乏，如蛋白质、植物油、维生素B1、维生素B2、维生素B6缺乏，也会导致头发由黑变白； 　　（3）某些疾病也会导致出现女性少白头，这些疾病主要有：内分泌紊乱、结核、伤寒、植物神经功能障碍等都会导致年轻女人长白头发。

　　（4）从中医角度说，白头发的位置是身体某个部位反应出来的讯号：前额白发，可能是脾胃失调，两鬓斑白，可能是肝火旺盛，后脑勺白发，可能是肾气不足。

　　如何预防女人过早长白发？

　　俗话说，愁白了头，所以年轻女性要开开心心每一天，加强心理承受能力，避免各种刺激对自己的身心伤害，这可在一定程度上避免白发的产生。

　　合理饮食，平时应多食新鲜蔬菜和水果，还可以吃些能起到强壮和使头发乌黑的东西，如黑芝麻。肾脏功能不好也会出现白发，因此年轻女人可适当吃些滋补肾脏的食材，注入：山药 、枸杞、桃仁芝麻糊、海参、黑米、百合、黑豆、乌鸡等。