怎样调节更年期综合征?
女性到了更年期之后容易出现月经不调,潮热盗汗,心悸失眠,烦躁不安等症状,统称为更年期综合征。不过也有女性是提前步入更年期的,怎样调节更年期综合征?知养生网建议更年期的朋友可以多食用小麦黄芪大枣粥,此方适于更年期女性的失眠多梦、情绪低落以及神经官能症。
女性出现更年期综合征,是其体内雌激素水平降低,引起内分泌失调所致。此疾病的临床表现为:月经不调,潮热盗汗,心悸失眠,烦躁不安,症状严重者,甚至还会诱发循环系统方面的疾病。
下面介绍三款调治更年期综合征的食疗方。
大枣银耳汤
原料:大枣60克,银耳20克,冰糖适量。
做法:将大枣洗净,去核,银耳温水泡发,去掉杂质洗净。锅内加适量的水,放入大枣,大火烧开后去掉浮在上面的沫,然后改小火煮15分钟,再加入银耳和冰糖煮5分钟即可。每日一剂,连服15天。
此方适于更年期女性的心悸不安、失眠多梦、潮热盗汗、心烦内躁等症状的调治。
枸杞菊花茶
原料:枸杞10克,菊花2克,长寿茶2克,山楂2克。
做法:以上四味,同放在一个大茶杯内,用沸水冲泡,加盖闷15分钟。每天当茶饮用,但一定要慢慢地喝。可连冲3次。
此方适于更年期女性的月经不调、头晕失眠、急躁易怒、烦热口渴等症。