保持平静

　　心情紧张时，肾上腺分泌的肾上腺素也会干扰GIA的转化作用。

　　冷敷

　　有些女性将手浸入冷水中，然后罩住乳房，可以获得缓解。

　　热敷

　　多数女性用热敷袋或洗热水澡等方式可缓解乳房痛，也有人发现冷热敷交替最有效。