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老年人养生必知 有利于健康长寿的心理因素

老人

  7、老人说会宜缓慢。
需要指出的一点是,很多老人由于个人性格关系,喜欢高声说话,并且一着急,就会大喊大叫。这对老人健康也是危害极大。
语速太快很容易使老人情绪激动,焦躁的情绪既伤肝伤肺又伤脾,还会影响到人体内分泌及机体组织的正常运转,对健康造成伤害。低缓的讲话,如同讲故事,给听者以和蔼可亲之感,令听者愉悦,反馈给说者的情绪也是正面的。低声细语的人通常比较中庸,这类人容易随遇而安,受环境影响较小,长寿的可能性因此就更大些。
不仅如此,低声慢速说话有利于刺激大脑细胞兴奋,减缓大脑衰退,对预防老年痴呆有一定作用,还可以锻炼语言能力,消除孤独烦闷,促进互相交流,增进友情和亲情,延缓衰老。老人不妨和亲朋好友多说话,同时随时提醒自己心平气和、语速放慢、声调降低,以保持冷静的情绪和清晰的思路。

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