吃热喝凉间隔3分钟 六个三分钟健康习惯
四、水沸后再烧3分钟。
自来水经加氯消毒后,氯与水中残留的有机物相互作用,会形成多种卤代烃、氯仿等有害化合物,有致癌作用。实验证明,把水煮沸后再烧3分钟,是将这些有害物质降至安全范围的好办法。
五、睡醒后养神3分钟。
有高血压、心脏病的中老年人,睡醒后应先在床上闭目养神3分钟再起床。因为刚醒来的一刹那,大脑处于朦胧状态,血液黏稠,脑部往往缺氧缺血,立即起床容易跌倒。
六、开水泡茶3分钟。
泡茶3分钟后,茶中的咖啡碱才能渗出,此时喝茶,能让人精神振奋。如果要避免茶后过度兴奋,只要将第一道泡的茶水在3分钟内倒掉,然后再冲泡品尝。