秋季温度虽然有所降低，但是白天的闷热天气仍旧让人痛苦不已，而夜晚没有高温的包围，可以在大街上多散散步，享受一下白天不能出去的痛苦。现在多了一种运动，就是夜跑，奔驰在霓虹灯下，也是一种不错的感觉哦！夜跑族需要准备哪些运动装备？和知养生网一起看看吧。

　　就像广告里说的：“两只脚，一双鞋，就能跑出最简单的快乐。”下班后，夜跑族们蹬着时尚跑鞋，慢跑在绿道，江边，公园，抑或着街边的华灯之下。让生命更富有动感。

　 　其实，相当于晨练而言，上班族们更适合晚上跑步。因为在清晨，人体刚刚从睡梦中苏醒过来，体内的器官各种机能还未进入正式状态，对于心血管不太好的朋友 们而言反而是种危险。但是下班后，在夜间适量的活动下筋骨，慢慢跑上几圈，人体的机能可以更好的逐渐释放，身体能更适合运动的节奏。除此之外，若戴上耳机 享受一个人的跑步，可以让紧张了一天的情绪得到很好的放松。若和几个朋友们相约，跑步中途偶尔小憩，互相聊聊天，莫不是种消除孤独寂寞的最好方式，也是种 和友人们面对面情感最好的沟通剂。晚上的适量运动后，回到家会产生轻微的疲劳感，此时在睡前冲个热水澡，伴着酥软的身体躺在床上，更容易进入香甜的梦乡。

　　不过，夜跑时也要学会慢速开始，循序渐进，不可一日求多，过度的运动量会导致神经兴奋，反而影响睡眠。

　　当夜跑族成为一种时尚的流行文化，那随之孕育而生的运动装备不只是时尚运动的点缀，更是保证夜跑族们安全，方便的利器。

　　1.衣服：专 业的跑者，会选择紧身衣，这些衣服能加强锻炼效果、减少乳酸产生的不良影响。大概需要1000到2000元。但是对于普通的夜跑族爱好者，大可不必追求如 此专业的跑衣。宽松、吸汗、舒适是一切的前提，在此基础上选择颜色亮丽，反光极强，或者直接荧光色的衣服就更合适不过了。刺眼的色彩能保证夜跑族们徜徉在 黑夜里的安全。

　　2.跑步鞋：跑步装备中，最基础的是跑鞋。现在几乎所有运动品牌都有跑步系列，入门级的跑鞋大概在七八百元。

　　3.运动耳机：很 多朋友在独自运动时，喜欢听歌。如果采用一般的耳机，不仅在运动时老掉下来，而且随着挥汗如雨汗液的侵泡也会对耳机造成一种伤害。因此选择一款运动耳机， 让运动变得随心所欲不再有“束缚感”，还能防止汗液侵入，是时尚运动达人们的不二选择。当然，如果在马路街道边边听歌边跑步，还是得首先注意安全。

　　4.智能腕带：智能腕带能够记录用户的锻炼里程数(或步行步数)、消耗的热量以及睡眠习惯 。在跑步时，只需要随意戴上这样的腕带，“健康运动私人顾问”就可以随身而行啦。当然价格也不菲。