高血压患者骑车不但是一种很轻松的运动，而且还可以维持适合自己体力的运动速度。因为其运动负荷能够自在地调节，而且在训练中脉搏跳动的次数也会通过仪器自动地记录下来。因为骑车是坐着进行，所以会减少对腰和膝的负担，不用担心受伤的问题。一起来看看高血压如何骑车健身降血压。每天坚持骑车半小时有哪些好处？和知养生网一起看看吧。

　　骑车是一种能改善心肺功能的耐力性锻炼，不仅能锻炼肌肉关节、减肥、匀称身材，而且能强化心脏、防止高血压，同时起到预防大脑老化，提高神经系统敏捷的作用。每次30一60分钟为宜，速度适中。

　　患有腰酸背痛的人，或是肥胖的人、年纪大的人，以及以往几乎不做运动的“运动初学者，都可以采用这种方法。健身脚踏车可在室内进行，与天气和时间无关，随时都可以进行。可以一边聊天、看电视或者录像带、听音乐、看书，或者是练习英语会话，做自己喜欢的事，一边踩着健身脚踏车。

　　以上是知养生网介绍的关于高血压患者如何利用踩脚踏车降压的内容，如果你想安全降血压，不妨试试这种健身方法。