“十个女人九个痛经”，也许这种说法有些夸张，但是据有关调查显示，80%女性中有不同程度的痛经，且国内外痛经发病率每年持上升趋势。除此之外，国外痛经发生率远远高于国内。因此知养生网要告诉各位痛经也分级 量身自制饮食运动止痛方案。

　　痛经也分级，学会自测，及时就诊

　　痛经了，如何确定严重程度?有没有办法自测痛经分级呢?下面先算算你的得分吧。

　　1、腹痛难忍 2分;

　　2、腹痛明显 1分;

　　3、坐卧不宁 2分;

　　4、休克 4分;

　　5、面色苍白 1分;

　　6、冷汗淋漓 2分;

　　7、四肢厥冷 2分;

　　8、需卧床休息 2分;

　　9、影响工作学习 2分;