女性由于有月经、生育、分娩和哺乳等生理特点，因此更容易出现腰痛症状。而如今许多上班族女性长期坐电脑桌前，腰部酸痛也成了常有的事了，只是很多人或许对偶尔的腰部酸痛并不在意,因此知养生网要告诉各位腰酸背痛可致妇科病 10妙招减轻腰部负担。

　　1、换脚站立

　　长时间站立腰部承受的压力较大，建议把一只脚放在小凳或其他物体上有个支撑，然后经常换脚，这样有助于减轻腰部负担。穿厚底鞋或站在厚橡胶垫上也有帮助。

　　2、免提电话或蓝牙耳机

　　在双手被占用时，很多人会用肩膀夹着电话通话。这容易导致颈痛和脊柱的不良扭曲。建议使用蓝牙耳机或电话的免提功能。

　　3、穿合适的鞋

　　选择舒适、缓冲性能好的鞋子，以降低路面的冲击，能保护背部、臀部和膝盖。