一向准时的月经突然开始耍起小性子，不按时间安排，也不走寻常路了，弄得身上腰也痛，便秘了……你是否也总是遇到这样的情况呢？月经失调已成为众多女性的心病了，为什么总是这样呢？因此知养生网要告诉各位月经失调七大罪魁祸首 对症调养五种月经不调。

警惕七大罪魁祸首造成“大姨妈”失调

罪魁祸首之一：压力

职业女性在工作中长期压力过大导致了精神紧张，从而使内分泌紊乱，改变了月经的规律。

温馨小贴士：缓解精神压力，可从事一些全身运动，如游泳，跑步，每周进行一至二次，每次30分钟。

多食用一些有减压作用的菜肴，如香蕉、卷心菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿等。