(2)中药材补气法。

　　●西洋参蜂蜜茶

　　【原料】西洋参10克，蜂蜜50克，冰糖1 0克。

　　【制作】西洋参加水文火炖煮，直至有参味，待凉后倒出参汤，再加蜂蜜和冰糖调服。

　　●黄芪蜂蜜水

　　【原料】黄芪15g，麦冬15g，五味子、乌梅各6g。

　　【制作】以上药材用以煎水取汁，以蜂蜜调味。

　　(3)打坐。

　　闭目凝神而坐，这种方式能迅速让人心平气和，调和气息。打坐的时候一定要一切放下，像个死人一样才行。一般在不用脑子时候，就可以让其放空。

　　(4)食不言，睡不语。

　　因为人在说话时容易使脑子产生兴奋，思想活跃，从而影响睡眠。因此，人在睡前不宜过多讲话。