躺在床上辗转反侧，不管怎么躺都不舒服，有时还吵得家人睡不好觉，相信这是当下很多人的现象了。大家都知道睡眠的好坏也关系到身体健康的，不要以为躺在床上就安然无恙的，其实睡觉也将近睡姿的，特别是对女性而言，如果睡不对那是很容易导致短命的哦。下面养生网就为你分析下五种睡姿的利弊，看看你属于哪种睡姿。

一、“复原式”侧卧

【利】防止胃食管返流。

【弊】增加皱纹。

【专家点评】英国拉夫堡大学睡眠研究中心教授吉姆·豪恩表示，左侧卧有助于减少胃食管返流，促进消化，防止烧心。右侧卧不会压迫心脏，适合有心脑血管疾病的人。不过，英国美容皮肤科医师协会的丹尼斯·沃尔夫博士表示，侧卧会导致鼻唇部压力过大，加重笑纹（嘴角和眼角皱纹）。

【建议】如果左侧卧后，烧心和消化不良仍无改善，可将枕头略微加高，有助于防止胃食管返流。沃尔夫博士表示，质地更柔软的丝质枕头有助于减少皱纹。