十佳补血食谱改善女人气色
女人贫血吃什么好?贫血是女人常有的事,由于女性特殊的生理结构,容易失血,所以女人容易贫血。一般女人贫血后,常常会肤色暗淡,头发干燥、眼圈发黑、失眠多梦、四肢疲倦,还有满脸的痘痘,花容失色,这是爱美女性所不能接受的,那么女人贫血应该怎么办呢?下面,为大家推荐十佳补血食谱,改善女人气色。
贫血女性的补血食谱
1、山药紫荆皮汤
山药30克,紫荆皮9克,红枣20克。先将山药、紫荆皮、红枣洗净,加水适量,一同煎汤。日服1剂,分3次服用。具有健脾益血、补肾养阴的功效,适用于低热的贫血患者。
2、鸡肝西红柿汤
鸡肝、西红柿各200克,水发木耳12枚,熟猪油30克,鲜汤700克,味精1克,精盐3克,胡椒粉0.5克,先将西红柿洗净切片,鸡肝洗净切片。净锅置旺火上,加入鲜汤烧开,下鸡肝、木耳、西红柿片、胡椒粉、精盐、味精、熟猪油。鸡肝片氽熟时起锅,佐餐食用。具有补血强身的功效,适用于贫血引起的头晕眼花。
3、首乌红枣粥
制首乌60克,红枣3-5枚,粳米100克。先以制首乌煎取浓汁去渣,加入红枣和粳米煮粥,将成,放入红糖适量,再煮一二沸即可。热温服。首乌忌铁器,煎汤煮粥时需用少锅或搪瓷锅。功效:补肝益肾,养血理虚。