知养生网为介绍男性朋友不可缺少的10大养生食物......大家日子节奏的加速，致使了男性的日子压力也越来越大了。有关查询显现，男性10大死因中有4项与是饮食所造成的，包含癌症、脑血管疾病、心脏病和糖尿病。所 以，男性要想具有安康体魄，首要要有安康的饮食习惯。以下10种食物对男性安康有利，建议男性多多吸取，一起来知道一下吧。     

深海鱼

压力大，也让男性罹患高脂血症、中风的年龄层下降。深海鱼中的欧米加3脂肪酸能够阻止血液凝聚、削减血管缩短、下降三酸甘油酯等，对心脏血管格外有利。富含欧米加3脂肪酸的鱼包含鲭花鱼、秋刀鱼、石斑鱼、鲑鱼等，能够替换着吃，不过要记住1星期至少吃两次鱼。

绿茶

绿茶富含了红茶所没有的维生素C。维生素C是预防感冒、美肤所不可欠缺的营养素。除此之外，也富含防止老化的谷氨酸、提升免疫力的天冬氨酸、具滋养强身的氨基酸。还具有利尿、消除压力的作用，具提升作用的咖啡因、降血压的黄酮类化合物等。

红酒

如果非要喝酒，就喝红酒。因为红酒中葡萄皮的抗氧化物质多酚，留存在酒液中，可以降低心血管疾病的几率；而且各种酒类相较之下，红酒的普林（会使体内尿酸上升的物质）相当低。此外，红酒能提升抗氧化作用，以预防动脉硬化。根据最近研究结果得知，对于痴呆症也能发挥功效，是高龄社会所不可欠缺的饮品。但酒类依旧有热量，营养师建议每天还是控制在60cc以下。