药补不如食补-八种男性补肾的保健食品

　　补肾是男性一生的功课。一般来说，男性补肾都会采用药补的方法，找个老中医抓点补肾的汤药，似乎是个不错的选择。然而，是药三分毒，补药也是如此，纵使再温和、再滋补的药剂，也不可能达到完全无害的保健效果。下面知养生网就来和大家分享一下，日常生活中常见的八种补肾食品：

　　一、黑木耳

　　中医认为“黑色入肾”，黑色食物往往具有较好的补肾效果。黑木耳是日常生活中较为常见的食材，凉拌、烹调都是美味，且在补肾的同时，还具有较高的防癌效果，尤其对预防肠道癌症有奇效。

　　二、黑豆

　　中医认为，黑豆(又名乌豆)具有补血平肝、补肾壮阳之功效，可以有效增强人的活力，还具备一定的抗衰老作用。长期服食黑豆者，其头脑老化速度明显慢于常人。

　　三、黑芝麻

　　黑芝麻自身的营养价值极高，将黑芝麻捣碎后，与大米一起熬粥，可治肝肾虚弱的毛病。对于白头发较多的男性来说，这道黑芝麻粥不可不尝。

　　四、驴肉

　　“天上龙肉，地下驴肉”，驴肉以其美味和稀少而著名，又以极高的保健价值而受到科学界的重视。驴肉高蛋白、低脂肪，在滋补肝肾方面有奇效。腰膝酸软、勃起无力的男性，可尝试多吃驴肉，强身保健。

　　五、羊肉

　　羊肉具有极高的温补、壮阳功效，堪称肉类中的人参。在食用羊肉时要注意，第一不要在调料中加醋，第二不要同时饮用浓茶，醋和浓茶都会降低羊肉的壮阳效果。

　　六、鹌鹑

　　鹌鹑肉和鹌鹑蛋具有补肾气、强腰膝的功效，男性长期服用鹌鹑肉可以增强精力，甚至可以提高性欲。

　　七、大葱

　　大葱除了可以舒张血管、促进血液循环之外，还具有刺激性欲、补肾壮阳的功效。东北地区、山东地区长期食用大葱的男性，其活力、精力和性能力都十分强健。

　　八、羊肾

　　所谓羊肾也就是我们日常所说的“羊腰子”，是随处可见的烧烤美味。羊肾可以生精益血，在补肾壮阳方面具有立竿见影的神奇功效，对改善腰腿酸痛、阳痿早泄的特效食材。