养生应该做什么?男士养生的四大妙招

　　养生到底应该做什么呢?许多打算步入养生行列的男性朋友都会有这种问题。下面，小编就来向大家介绍四个养生妙招，希望可以有所帮助。

　　一、按摩穴位

　　大椎穴、曲池穴、风门穴是可以改善血液循环的三个大穴，对长期上火、免疫力低下有较好的效果。大椎穴位于脖子后面最突出的那块椎骨的下方，曲池穴位于肘横纹外端约两指寸处，风门穴位于大椎穴下方两个骨节的左右各一指处。长期按摩这三个穴位，会对男性的身体保健起到神奇的功效。

　　二、吃灵芝

　　灵芝中富含抗癌多糖体和锗元素，可促进人体的新陈代谢。日常生活中，我们可以用灵芝薄片熬粥，也可以冲服一种名为“灵芝粉”的保健粉剂。所谓“灵芝粉”其实是灵芝孢子粉，价格低廉已实现量产，是提升免疫力的绝佳补品。

　　三、补维生素

　　维生素又名维他命，是全世界工人的保健第一元素。维生素A、B、C、E主要来源于日常饮食，如瓜果蔬菜等，但随着年龄的增长，我们从日常食品中摄取维生素的能力逐渐降低，这时可以口服一些补充维生素的保健品。

　　四、喝洋葱汁

　　在洋葱汁中加入一些白糖，长期饮用可大大增强人的体力和免疫力。洋葱当中富含天然抗生素，有强效杀菌能力，对人体内常见的多种有害细菌具有极强的杀灭效果。虽然生洋葱的味道比较刺激难闻，但生洋葱的养生功效远大于熟洋葱。