40岁男性，如何培养男人阳刚之气?

　　如果女人是水一样柔软，男人就应该像山一样雄伟，许多女性都崇拜动作片里的男演员，他们大多数都有健壮的体魄，而且英雄救美的桥段更是增添了他们的阳刚之气。很多男性都希望自己阳刚气十足，富有男人味。那么，如何培养自己的阳刚之气呢?

　　

　　成就阳刚之气的第一个步骤就是，无论你有没有运动的习惯，从现在开始，每天都要抽出一定的时间进行身体的锻炼，比如说举重或者骑自行车、游泳等等，每个星期自己的身体要有充分的锻炼，这样才能够有一个健康强壮的体魄。

　　

　　生活要规律，不要生活在自己的舒适区域，对于定下的目标要努力完成，坚守信用做到每一件事情能够培养男人坚韧的性格，这也是阳刚之气必须的一种。

　　知养生网介绍一些食物能够提升和保持男人的阳刚之气。许多男性工作很劳累，有一样食物能够有效地杀菌，还具有维生素B1，能够缓解疲劳，提升免疫力，它就是大蒜，它还被称为抗癌物质，所以是男性饮食当中必不可少的。

　　男性大多数都是食肉动物，他们都喜欢有脂肪类的食物，因为男性日常的活动量也比较大，脂肪能够供给日常所需要的能量消耗，但是如果摄入太多的脂肪容易引起心血管疾病之类的风险，知养生网建议尽量饮食清淡，如果很喜欢吃猪肉，在吃猪肉的时候最好和豆类食品相互搭配，豆类当中有丰富的卵磷脂，能够让胆固醇和脂肪颗粒变小，有益于身体健康。