戒烟有哪些妙招

　　生活中很多人都离不开香烟，香烟对人体器官的伤害都是大家有目共睹的，但是戒烟却让很多烟民都十分头痛，貌似是一件很难完成的事情。知养生网今天就来推荐一些戒烟的小妙招，希望能够对深处烟海的人有一些帮助。

　　

　　第一是用烟丝来泡茶。首先要先将香烟里面的烟丝抽出来，然后像泡茶那样把烟丝泡入水中，因为烟丝泡的“烟水”味道对一般人来说都很厌恶，因此会让爱烟的人失去对香烟的好感。

　　第二是消除自身的紧张。很多人吸烟并不是因为喜欢香烟的味道，而是由于生活工作的压力导致情绪的起伏大。如果真的是这样的话，那么建议这样的人群拿走香烟，改变你现有的生活工作状态，你可以用无糖口香糖来代替香烟，或者是放置一些水果和饮料，而且要适当的休息，多做运动转移想吸烟的欲望。

　　第三是给孩子写保证书。如果你是一个热爱家庭的人，那么你不妨让孩子来监督你。在孩子面前写下戒烟的保证书，让孩子监督你，为了在孩子面前当一个有诚信父母，你或许会更加有动力了吧。

　　第四是扔掉现有的吸烟用具。吸烟工具包括烟灰缸、打火机和香烟。因为这些都会对爱吸烟的人产生刺激，如果把它们统统扔掉，眼不见为净，也就少了一份念想，久而久之可能就会习惯没有烟的环境了。

　　

　　最后是转移注意力。放弃香烟，多参加室外活动或者培养自己的兴趣爱好，以此来转移对香烟的注意力。