秋季骑车好处多

　　骑自行车是一项非常省力省钱的运动，它不但能帮助锻炼臀部和腿部肌肉，更可以帮助调整体型。秋季是骑车锻炼的黄金季节，趁着秋高气爽，知养生网和您一起盘点下秋季骑车的好处。

　　

　　能预防大脑老化。现代运动医学研究结果表明，骑自行车是异侧支配运动，两腿交替蹬踏可使左、右侧大脑功能同时得以开发，防止其早衰及偏废。

　　能提高心肺功能。骑自行车和跑步游泳一样，可以改善人体的心肺功能，甚至效果更加显著。骑车时，通过肌肉有节奏的收缩和舒张，能促进血液循环，从而锻炼心肺功能，提高人体有氧工作能力。

　　可改善性功能。每日骑自行车4—5公里，可有效刺激人体雌激素或雄激素的分泌，使性能力增强，有助于夫妻间性生活的和谐。

　　能够延年益寿。有调查统计表明，在世界上各种不同职业人员中，以邮递员的寿命最长，原因之一就是他们在传递信件时常骑自行车的缘故。

　　骑车是一项非常好的有氧运动，但在骑车时也应讲究科学的方式和方法。车流量大的马路不适合骑车，而正处于生长发育阶段的青少年骨质柔软，如果为追求时髦而选用车把较低的自行车进行锻炼，时间长了会影响脊柱的弯曲度，影响形体发育。

　　骑车的好处你又了解多少呢?心动不如行动，在这个秋季，让骑车给您带去更多的健康和幸福。