年轻的准妈妈们应该如何缓解孕吐

　　怀孕本是一件令女性特别开心的事，可是很多年轻的准妈妈们都会在怀孕初期饱受孕吐的折磨。孕吐主要是因为腹中胎儿对孕妇摄入的少量毒素会分泌很多激素，因为胎儿对毒素的承受力有限，这些激素会促使孕妇的呕吐神经中枢更加敏感。那么各位年轻的准妈妈们应如何缓解孕吐呢?知养生网给出以下几点建议：

　　

　　饮食方面要注意结合自己的口味，很多家庭在知道女性怀孕以后，就会给孕妇吃各种各样的补品，为了给胎儿补充足够的营养，孕妇即使不喜欢这些食物，也会硬着头皮吃下去。其实，在怀孕初期，婴儿不需要太多的营养，大可不必让准妈妈吃太多不合自己口味的食物，增加孕吐反应。

　　如何缓解孕吐还有一个方法就是多做运动，很多孕妇因为孕吐的折磨，吃不下饭，总是愿意赖在家里，也不出去走走。殊不知这样只会加剧孕吐反应，让自己永远处在反复孕吐的不良循环中。孕妇在怀孕初期可以多出去走走，去户外呼吸新鲜空气，散散心，这样也会分散自己的精力，不会持续孕吐。

　　对于如何缓解孕吐，知养生网的建议还包括多与朋友沟通，让孕妇身心愉悦。保持良好的心态和愉快的心情就能很好的解决孕吐反应。因为孕吐其实是一种正常的怀孕反应，有些准妈妈要是因此心烦气躁，心理压力过大，反而会加剧呕吐反应，甚至还会影响胎儿正常发育。