30岁女性吃什么可防治掉发?

　　秋季来临，很多人会出现掉发的现象。对于秋季容易掉发的问题，可以依靠自身的调节来防止因为秋燥而引起的掉发脱发的问题。知养生网告诉你如何防止脱发。

　　

　　其实，脱发的原因有很多，例如熬夜、贫血、精神压力大等等。但是秋季掉发大多是跟季节有关。秋季的气温有所下降，而且环境的湿度小，头皮容易干燥，头皮上的毛囊收缩速度加快，对于营养不足或者是严重受伤害的毛囊就会造成萎缩，因此会长出细小的头发或者是不长头发，造成头发变得越来越少，严重的时候引起脱发。

　　到了秋季，生活作息上就要进行调整，要保证充足的睡眠。因为秋季人容易感到困乏，应该要保证充足的睡眠，在睡前可以用热水泡脚，不仅保证精力充沛，也有利于对头发的养护。还应该要适度调节自身的情绪，缓解精神压力，并且保持心情的愉快，要避免精神过度紧张。

　　在饮食上面也要针对性强一点。因为头发的主要成分是蛋白质，因此就要适当的多吃一些肉、鱼、蛋、奶、豆等含有优质的蛋白质成分的食物，同时也要注意荤素的搭配，营养要平衡，注意控制脂肪的摄取，这样才有利于头发的生长。