加蜜热奶可减缓女性经期不适

　　大部分女性在经期会有种种不适：下腹疼痛、腰膝酸软、身体倦怠、睡眠不安以及情绪烦躁等症状。遇到了这些状况，很多女性不知道要怎么处理。现在，知养生网来一起帮您解决这些问题。

　　

　　经期是女性最脆弱的时候，很多女性在经期引起的不适状况后选择用药物来控制，“是药三分毒”，那么我们应该采取一种安全可靠的方式来减缓经期的不适。现在，我们推荐一款既营养又方便的饮料给大家：牛奶加蜜。牛奶、蜂蜜很受现代女性的青睐。我们知道，牛奶中含有丰富的钾，钾可以舒缓情绪，并且具有减轻腹痛、防止感染、减少经血量的作用。而蜂蜜中所含的镁也可镇定中枢神经，帮助女性消除经期时的紧张情绪，减轻心理压力。女性在月经期间，睡前喝一杯加蜜热奶，能够有效的减轻或消除经期的种种不适。此外，蜂蜜和牛奶也是美容养颜的首选，长期坚持，皮肤可变得光滑且有弹性。

　　加蜜热奶具有非常多的功效，但是在饮用期间，我们要注意以下几点问题：

　　1. 牛奶和蜂蜜都不能高温煮沸，会破坏其营养成分。

　　2. 牛奶忌讳空腹喝，且不能大口一饮而尽。喝奶前可以适当的吃点面包或者饼干类的小食品，有助于牛奶更好的吸收。

　　3. 喝蜂蜜加奶的最佳时间是睡前半个小时，不仅能够促进营养物质的吸收，也能防止半夜起来上厕所。

　　加蜜热奶是一款健康的饮品，不仅能够减缓女性经期时的不适，也能够美容养颜，是女性首选的“圣水”。