孕妇如何预防感冒?寻医问药不如预防出招

　　知养生网特别关爱：孕妇的抵抗力较差，冬天一不注意保暖着了凉就很容易患上感冒。因为特殊体质，为了不影响腹中胎儿，感冒后的孕妇不适宜吃药，不仅身体难受，心情也很郁闷。与其感冒后开始和病毒做漫长斗争，不如先武装好自己，将感冒拒之门外。那么孕妇如何预防感冒呢?

　　妙招一：保持通风 隔离病毒

　　感冒很大的原因是孕妇身体抵抗力的下降给了感冒病毒趁虚而入的机会。这些病毒在空气中传播，如果不经常通风，病毒就容易在室内聚集起来。每天固定时间开窗透气，特别是太阳出来后，换气杀菌，保持室内空气清新，不给病毒温床。

　　

　　妙招二：清水苹果 排毒营养

　　每天多喝水可帮助排毒，防治伤风和咽炎。都说每天一个苹果，可远离医生。苹果富含维生素 ，可增加人体营养，改善疲劳，提高人体免疫力。其他蔬菜水果也应多吃。

　　

　　妙招三：姜水鸡汤 暖胃舒心

　　红糖姜水可补中益气，健脾暖胃，最好在有感冒征兆时热着喝。鸡汤富有营养，可帮助暖胃驱寒，增强人体免疫力，预发感冒。

　　妙招四：加强锻炼 强身健体

　　除了一些激烈的，高难度的运动，建议孕妇进行一些简单的跑步，瑜伽 ，游泳，走路等运动。锻炼应选在开阔，空气较好的地方，最好在早晨8点后进行。可帮助增强人体免疫力，有效预防感冒。不建议扎堆锻炼，以免感染病毒。