不同的时间段喝水对身体有不同的好处

　　很多人可能觉得喝水没有什么讲究，一般是渴了就喝水，但是知养生网要告诉大家，喝水也是有大学问的，如果你等到渴了的时候再喝水，那个时候你的身体已经缺水了。到那时如果你可以掌握喝水的最佳时间，喝水不是为了解渴，而且还可以养生，那么这个时候你喝进去的水就达到了最大的功效。

　　人体在不同的时间段需要补水，这样才可以保证身体内的水分平衡。在每天早上起床以后，人体处于缺水的状态，所以在还没有吃东西的时候，就要空腹喝下一杯温开水，这样血液可以得到稀释，还可以补充人体在夜间流失的水分。知养生网告诉大家，如果大家想要有良好的排毒效果，可以在水里面加入一片新鲜柠檬，这样可以帮助肠道清除宿便。

　　但是在每天晚上睡前最好不要喝太多水，否则经常上厕所睡眠会受到影响，但是也不能完全不喝，可以适当地喝两口水，因为人在睡眠中的时候，血液里面的水分减少，血液黏稠，所以如果在临睡前喝点水，可以进行缓解，避免发生脑血栓的现象。所以知养生网告诉老年人，睡前在床边要放一杯水，如果有口渴的感觉立刻喝几口。

　　很多人下班以后匆匆忙忙要回家，但是在这里告诉那些忙碌了八个小时的上班族，在下班回家之前要喝几口水，否则长期饮水不足容易腰酸背痛，引起膀胱和肾脏的疾病。