五大食物帮助女性经期养生

　　很多女性朋友都有一个共同的烦恼，那就是：痛经!不是女人不知道，痛经起来真是要命，动不能动，坐不能坐，简直难受!其实痛经就是女性身体不好的一种外在表现，对于女性来说，痛经一般是由于宫寒、血瘀引起的，不过没关系，知养生网在这里就告诉大家一个小常识，帮助广大女性朋友摆脱经期痛经的痛苦，让养生从经期开始。

　　痛经虽然不是什么大病，但是也不要轻视，因为痛经往往能够引起一系列的病症，例如女性的妇科炎症。知养生网告诉大家，有5种简单的食物对女性经期痛经有很好的缓解作用，这5种食物其实就是5种水果，都有什么那，请看下面：

　　1.香蕉。香蕉含有很高的碳水化合物，并且香蕉的营养价值非常高，香蕉富含的高维生素A可以有效缓解女性经期疼痛，维生素可以稳定情绪，帮助睡眠，这也就能够减轻腹部疼痛。

　　2.榴莲。榴莲虽然气味有点重，但是不得不承认榴莲是个好东西，榴莲性热，可以活血散瘀，缓解痛经，特别适合痛经的女性食用。

　　3.苹果。苹果可以说是水果之王了，苹果性温热，具有温阳补血，缓急止痛的功效，对痛经能够起到一定的缓解作用。

　　4.荔枝。话说当年杨贵妃吃荔枝可以费了很大功夫的，由此可见荔枝的食用价值之高，荔枝具有调节血脂混乱，行气散结等作用，女性朋友经期吃荔枝能够缓解痛经。

　　5.桑葚。桑葚有改善皮肤血液供应、营养肌肤、使皮肤白嫩等作用，并且能够延缓衰老。桑葚可滋阴补血，适用于女性月经期间痛经等症状。