女性冬季养生缓解痛经食谱?健康食谱缓解痛经到了寒冷的冬季，许多女性朋友会因为体寒而导致痛经。其实不仅是在冬季，现代的女生基本上都饱受痛经的烦恼，那么该如何摆脱这恼人的的病症呢?下面知养生网要告诉大家一些缓解痛经症状的，具有养生功效的健康的饮食疗法，让各位女性可以在痛经上战胜它们。

　　第一种是山楂桂枝红糖汤。需要准备的材料有：山楂肉、桂枝、红糖。具体的制作方法是：首先要把山楂肉合桂枝放入瓦煲当中，然后加入适量的清水进行熬制。接着等到文火煎至只有一碗水。最后再加入红糖搅拌均匀，接着煮沸就可以了。

　　第二种是当归羊肉汤。要准备的材料有：羊肉4、黄芪、党、当归、姜、盐。具体的制作方法是：首先要把羊肉洗干净，然后切成块。接着要把黄芪、党参和当归一起用纱布扎紧，姜要切成片。接着要烧热1汤匙的油，然后爆香姜片，最后放入羊肉，用快爆炒的方式至血水干，然后盛入砂锅内。最后要在锅内放入适量的清水，然后把黄芪、党参、当归和姜片一起用大火炖煮大概1小时，最后放入盐就可以食用了。

　　第三种是天麻绍酒炖大鱼头。准备的材料有：天麻、大鱼头、绍酒、生姜。制作方法是：先把天麻洗净、然后大鱼头要对边、去鳃、洗净。接着把生姜、绍酒放进炖盅里，最后加入清水，放少许油，加盖隔水炖大概3小时就可以了。