女性养生之便秘篇

　　中医早在几千年前就告诉了完美，人最先衰老的是脾胃，中医讲的脾胃也包括肠道，是我们身体里重要的消化吸收器官，营养从这里吸收，毒素垃圾从这里排出。知养生网今天就告诉大家一个问题，你们知道我们老的快的原因是什么吗?是我们的疾病与肠道不洁有关，一天不排便就相当于吸了三包烟，所以身体老的快。不过不用担心，知养生网今天就给大家说一下关于便秘的问题。

　　

　　人一到了中年，便秘的问题也就随之而来。便秘对于爱美的女性来说更是一大衰老的标志，便秘会令女性体内的毒素增加，导致机体新陈代谢紊乱，内分泌失调及微量元素不均衡。然后女性就会出现皮肤色素沉淀，面色无华，头发干燥掉发，并产生黄褐斑，雀斑，痤疮，皮肤暗沉等症状，还有的会引起食物减退，精神萎靡，头晕乏力，贫血和营养不良。看到这些多的症状，大家知道便秘的危害了吧。

　　如果您有便秘的症状，一定要保证每天清晨醒了之后喝一杯温水，有利于毒素排出，饮食要定时定量，不要暴饮暴食，也不要吃过于油腻的食物，少吃货不吃腌菜、熏肉等高盐食物，少吃油炸食品，多吃粗粮，多吃新鲜蔬菜和水果。同时也要注意运动，定期运动，让毒素顺着汗液排出，这样也能有助于消除便秘，定期排便。便秘不是小问题，女性要想健康养生首先就要注意便秘问题，一定要及时解决才能变得更加美丽。