护肤养生之晚睡族的福利

　　现在晚睡族的年轻人越来越多，对于女性来说，晚睡族最担心的是皮肤问题，今天知养生网的小编就来给大家说一下关于晚睡族护肤养生的小妙招。

　　1.睡前要重视晚餐。如果工作需要晚睡，皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素C或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽，而且，晚上要少吃辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发，敏感性的皮肤的朋友们应该尽量少吃易引起皮肤敏感的海鲜。

　　2.补充充沛的水分。皮肤缺水就会显得干燥无华。在晚睡的人群中，由于睡眠不足造成水分流失，补充水分尤其重要，缺水的原因有两种，一是环境因素，一是护理不当。在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度，使用含有充足水分和养分的乳液，既易于皮肤吸收，又能有效隔离部分不良空气微粒造成的皮肤污染。

　　

　　3.晚睡但应该早洗。一般而言，皮肤应该是在晚上十点到十一点之间进行晚间保养状态，这时是皮肤吸收养分的好时机。如果有条件的晚睡族，在这段时间里，一定要进行一次皮肤清洁和保养，用温和的洁面用品清洁之后，涂抹保湿乳液面霜等护肤品，这样，皮肤虽然在下一个阶段不能睡眠，却也能得到正常的水分和营养。

　　尽管上边知养生网的小编和大家说了这些晚睡族的福利，但是知养生网建议大家还是尽量不要晚睡，11点之前应该入睡才能养生。