掌握好经期来美容养生丰胸

　　据统计，女人一生平均来月经400多次，痛经、情绪不定、疲倦等生理期不适困扰很多人。其实，女性的生理期其实也是一个黄金时期，可以在这个时候进行一些微妙的生理调整，此时能够起到很好的作用。那么都有哪些作用呢，知养生网的小编就来给大家说一下。

　　1.丰胸，月经第一天到第三天。月经1-3天，卵巢雌激素分泌达到峰值，可以刺激乳房脂肪堆积，因此是丰胸的最佳时期。在这几天里，可以多吃胡萝卜、土豆、大豆和坚果，此时能够使丰胸的效果提高三倍。钙可以刺激雌激素分泌，知养生网建议女性朋友们从月经前两天就开始口服钙片，从而间接起到刺激分泌、丰满乳房的效果。

　　

　　2.瘦身，月经最后两天。由于经期激素波动的原因，月经最后两天和月经结束后一周被称为减肥高效期，脂肪分解效率比平时高2%，知养生网建议月经最后两天，每天练习瑜伽20分钟，快走15分钟，增加小幅度拉伸训练，月经后一周内，每天进行半小时慢跑、骑自行车或者爬楼梯等有氧运动，减肥效果最好。

　　3.排毒，整个月经期。月经来潮时，女性体内会自然分泌一种比细胞更小的蛋白酶。该物质可以分解毒素，使血液由酸性转向弱碱性，达到有效排毒效果。经期的每天要保证足量的饮水，此外，还应该多摄入粗纤维食物以帮助有害物质的代谢。

　　

　　4.护肤，整个经期。经期女性油脂分泌增多，主要是体内雌激素变化的缘故，此时知养生网建议大家选择一些保湿度高又收敛毛孔的护肤品，配合低脂高蛋白的饮食，就能有效预防皮脂过度分泌。