3、吞拿鱼罐头配全麦饼干

　　如果你不想每种零食都含奶制品的话，吞拿鱼罐头(非油浸包装)却是另一种富含高蛋白和甘油酸酯的替代品。得到200卡路里热量的话，你用3盎司吞拿鱼和6片全麦饼干就够了，同时包含3克纤维和20克的蛋白质。

　　4、能量浆果奶昔

　　用大豆蛋白粉和低脂原味酸奶或者希腊酸奶来提供蛋白质，配合蜂蜜和冰冻的浆果，所制成奶昔的热量总共不会超过139卡路里。

　　5、味增豆腐

　　味增豆腐虽然通常被用来作为主菜，但是它的低热量特质同样可以作为每天当中的零食食用。

　　减肥的营养食物如何做才能够享受“瘦”生活!综上所述就是关于减肥的介绍，知养生网提醒人们只要合理的饮食，健康的饮食，并且做好我们日常生活中的保健工作，相信减肥会很快成功了。