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这样洗澡能让你全身都瘦!

2016-06-20 18:48:16


这样洗澡能让你全身都瘦!和知养生网一起看看吧。 

        喷头沐浴减肥 

  用喷头喷出的强劲水流对身体的各个部位,尤其是有赘肉的地方不断冲洗按摩。要注意,冲洗按摩要从远离心脏的部位开始。

  腹部顺时针方向冲洗

  腹部,在腹部以顺时针方向进行远距离和近距离的轮流冲洗,如果可以保持水流的时强时弱是最好的。

  腿部冲洗+按摩 

  腿部,弯腰将喷头对着小腿,由下往上冲;轮流冲洗按摩双腿,反复交替数次。

  搓擦减肥

  搓擦可舒筋活血,又能消除多余脂肪。先浸泡,然后用带丰富泡沫的沐浴棉搓擦。不要用力过度,以免损伤皮肤。

  在腹部从下往上搓擦

  腹部,用沐浴棉在腹部从下往上搓擦,次数越多越有效。

  臀部搓擦5、6次

  臀部,以立正的姿势,从腿部往上经臀部至腰部,搓擦5、6次。

  腿部反复搓擦两三次

  腿部,双腿张开,上身向前弯曲,从脚趾经脚踝、小腿、大腿往上擦。反复搓擦两三次。

  局部沐浴减肥

  对身体的某个部位进行冲洗,与全身浴一样能促进血液循环,起到局部减肥效果,同时还可以消除疲劳。

  坐浴可减少脂肪积累

  坐浴,在温热水中泡5~10分钟,可改善便秘,减少脂肪积累。

  半身浴可加强减肥重点区的沐浴

  半身浴,下半身泡在温热水中20分钟可加强减肥重点区的沐浴,又不会造成心脏负担。

       以上就是知养生网给大家介绍的这样洗澡能让你全身都瘦!

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