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黑豆是个好东西,美容养颜又能缓解便秘

  黑豆疗法既瘦身又养颜还能治便秘

  黑豆花生豆浆

  材料:花生米30粒、黑豆60克、大米30克、枸杞15克、冰糖8克

  做法:

  1、把花生米、大米、黑豆淘洗干净,放入豆浆机里;

  2、再把洗净的枸杞和冰糖一起放入豆浆机中,放入适量水,盖上盖子;

  3、按下干豆豆浆键,20多分钟即熟。

  点评:花生脂肪含量较高,MM们可以适量地少放一点,不放也行,不会影响口感的。

  

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