男性的4个保健穴位是哪些？

　　足三里和肾俞

　　足三里是男性第一大穴，位于外膝眼直下四横指处。它是一个能防治多种疾病、强身健体的重要穴位。经常按摩，能调理脾胃、补中益气、补肾壮阳。而且对治疗男性功能性障碍、早泄、脾胃虚弱等症有帮助。

　　肾俞穴也是按摩较多、效果较好的一个穴位，它在腰部第二腰椎棘突下，旁开一寸半处，具有补益肝肾、填精益髓的作用。能治疗遗精、功能性障碍问题、遗尿、腰痛、腰膝酸软、头昏目眩、耳鸣等。

　　按摩方法：手握成拳，以食指第一指节的背面作为着力点，或者手自然展开，以拇指腹作为着力点，在选定的穴位上绕圈按揉。每个穴位按摩3―5分钟，或先向左画圈20次，再向右画圈20次，早晚各做一次。

　　气海和关元

　　这两个穴位都在下腹部的中线上。按摩前者具有益气助阳、调经固经的作用，能辅助治疗男子遗尿、遗精、滑精等。按摩后者则能治疗性功能低下、早泄以及食欲不振、体倦乏力等。

　　按摩方法：要充分刺激这两个穴位，适宜用“双掌推腹法”。男性仰卧，两手重叠，先沿着肚子中线，由上至下推，重复20次。再分别从两侧的肋弓下缘，向下推至大腿根部， 也是20次。最后，按顺时针方向，按摩脐部周围，并逐渐扩大至整个腹部，按摩两三分钟后，再按逆时针方向，以同样的方法按摩两三分钟。

        男性的4个保健穴位知养生网就给大家讲解到这里了，有兴趣的朋友可以按照上面的按摩方法去试试哦，希望本文能帮到男性朋友们。