经常手脚冰凉怎样调理?推荐调理方法
有的朋友一到冬天就手脚冰凉,不管怎样保暖都不管用,其实这都是身体不好的症状,那么经常手脚冰凉怎样调理?今天知养生网就给大家推荐调理方法。
饮食―红枣桂圆茶。这里说的红枣桂圆茶不如说是红枣桂圆粥、或者糊。制作方法非常简单:将红枣桂圆去核,用豆浆机加水熬制,保温杯存放,每天坚持喝。当然对于上班族来说,这样还是有些麻烦了――懒人方案,好的保温杯一个,将红枣桂圆洗净放到保温杯中,倒入滚开水,第二天上班带着喝就可以啦,一定要保温效果好哦!还不行,超懒的你直接上班给被子里泡上总是能做到了吧!
饮食-姜粉。也是冲水喝,会有辛辣刺激感。喝不惯的可以每次少放一些,也可以用姜片熬水!
运动-增强自身活动量,促进血液循环也是很好地改善办法。当然,选择一个适量、适合自己的运动。有时候散步、竞走都不失是一种不错的运动方式。
按摩-这里既可以是借助他人力量来帮助按摩,也就是静脉疏通;也可以直接给自己按摩,比如搓搓手脚,屈伸活动。都会对血液流通很有帮助。
最后,泡脚。这个方法看似很简单,可很多人都错误的以为泡脚就是洗脚。泡脚时间要长一些,最好达到微微出汗的感觉。知养生网建议用专门的可加热的洗脚盆,这样可以保持水温,也可以将暖壶放在身边随时添加热水!(可以根据需求添加中药、花瓣等)
以上就是知养生网介绍的有关调理手脚冰凉的方法。