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经常发火对身体不好!怎样降火气?

2016-04-25 20:07:20

  经常发火对身体不好!怎样降火气?和知养生网一起看看吧。现在的人工作压力大,人与人之间的相处越来越容易剑走偏锋,一不小心就差枪走火,脾气差爱发火的人比比皆是,经常发火对健康的影响不小,小编教大家几招降火气的方法吧。

  脾气差寿命短 教你几招降火气
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  很多人“动不动就发火”

  日常生活中,“动不动就火”的现象时有发生:因为抢座位而掌掴别人;因为两句拌嘴话用滚汤浇别人;因为堵车而“斗车”,进而大打出手……一项各国人等待红灯的忍耐时间调查显示,德国人为60秒,英国人为45秒,美国人为40秒,而中国人只有15秒。国人似乎越来越沉不住气,做事儿急,“气焰”旺。

  为什么向来以忍让著称的中国人,越来越爱发火了?北京回龙观医院临床心理科教授彭旭认为,是多重因素造就的,首先,现代人不仅爱生别人的气,还爱生自己的气:当不了官,生气;赚不到钱,生气;评不上职称,生气……各种闷气萦绕在人的生活中,很多人得不到真正的快乐。第二,被各种人际关系所“绑架”。人作为社会个体,与他人相处是生活的必须,两口子吵架、同事间的摩擦都会影响心情。第三,自身性格使然。有些人本身脾气就暴躁,遇事更是火急火燎;有些人性格内向,爱较真又不擅表达,长期压抑,闷气藏在心中无法宣泄,遇到刺激,就会一发不可收拾。彭旭说,发火一旦成为习惯,就会形成惯性,脾气会越来越大。 
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  大脑和胃肠最先受损

  美国爱荷华州立大学最新一项研究表明,脾气暴躁的人相比脾气温和的人早亡风险增加1.57倍。美国生理学家爱尔马教授研究发现,人生气10分钟消耗的精力不亚于参加一次3000米赛跑,经常生气,会引起连锁伤害,一步步给身心留下不同程度的“印记”。最先受伤的便是心和胃肠。

  心跳加速,容易心律不齐。心脏是最先受到影响的器官,北京同仁医院心血管疾病诊疗中心副主任医师马志敏说,生气时,人的心脏收缩力较强,大量血液集中在大脑和面部,使供应心脏的血液减少,造成心肌缺氧。此时,心脏为能补给足够的氧气,只能加倍工作,容易引发心律不齐。

  血流量降低,胃肠蠕动困难。供血量不足,马上引发胃肠“消极怠工”。首都医科大学北京中医医院首席专家张声生说,生气会引起交感神经兴奋,导致胃肠血流量降低,蠕动减速,食欲不振,严重时还可引起胃溃疡。人们常说“气得胃痛、气饱了”就是这个原因。

  呼吸变急促,肺脏易失常。生气时,因情绪激动,呼吸急促,会出现过度换气,比如有的人会“急的喘不上气”,结果造成肺泡持续扩张,得不到正常放松和休息,导致肺脏功能失常。

  患癌风险高。哈佛大学研究发现,免疫力差的人易生病。而仅回想一下自己生气的经历,免疫系统就会“罢工”6个小时,这会增加癌症的患病率。

  刺激毛囊,容颜变丑。彭旭指出,生气时,血液大量涌向头部,因此血液中的氧气会减少,毒素增多。而毒素会刺激毛囊,引起毛囊周围程度不等的炎症,从而出现气色差、色斑等问题。

  细胞衰老加速,大脑反应变慢。经常生气,大脑兴奋与抑制的节律就会被破坏,脑细胞衰老就会加速,使大脑反应变慢。过分愤怒还容易出现头胀、头痛、头晕,面红目赤,甚至引发脑出血。

  情绪低落,导致抑郁症。彭旭认为,生气可导致气机不畅,所以也常出现精神心理疾病,如情绪低落、多疑善虑等,甚至发展为抑郁症、自杀。

  张声生指出,生气对人的影响远不止于此,还包括失眠、女性月经周期紊乱等健康问题。

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