怎样护肾养身?这些习惯一定要杜绝!
8经常饱食、暴饮暴食
忙碌的现代人三餐难定时定量,加上应酬聚餐机会多,过度“美食”、“饱食”,食物消化衍生的废物(尿酸、尿素氮)由肾脏排除,一旦过量,将增加肾脏负担。
改善建议:尽量三餐定时定量,最好吃七、八分饱就好了。
9爱吃口感松软的面包糕点
面包、糕饼通常会添加面粉改良剂溴酸钾,烘焙出来不但更白、美观,口感也更松软、有弹性;长期食用或吃太多会损害肾脏。
改善建议:不买太松软、有弹性的面包、糕点,香气太强而不是天然麦香味的,也要少吃。
10乱服药
约二至五成的急性肾功能衰竭是药物引起,长期服用或过量服用消炎药、止痛药、阿斯匹灵、中药等药物,容易引起肾脏损害。
改善建议:小心服药,中西药都必谨慎服用,并应定期检测肾脏功能;若意外服用或接触有毒害的药物或毒物,应及时发现,并及早治疗。
你没想过这些看似无关紧要的饮食习惯在伤害你的肾脏健康吧,知养生网希望朋友们能及时纠正这些不好的饮食习惯。