到底是什么原因导致白头发增多！
在当今时代，社会带给人们的压力越来越大，青少年有学习上的压力，中年人有赚钱养家的压力，而老年人也有养老的压力，许多人都知道白头发的产生跟压力存在着很大一部分的因素，那么到底是什么原因导致白头发增多！和知养生网一起看看吧。
身体多一物竟致白发猛长
在当今时代，社会带给人们的压力越来越大，青少年有学习上的压力，中年人有赚钱养家的压力，而老年人也有养老的压力，许多人都知道白头发的产生跟压力存在着很大一部分的因素。
但是你们有没有发现，在什么时候开始，少年产生白头的几率居然开始增加，拒不完全统计，青少年生上白头发的人数是十年前的两倍，这个数据不得不应该引起我们的重视，究竟为什么青少年会出现白头发呢?下满就让我们来分析分析原因吧!
第一，我们就来说说人们熟知的压力过大容易产生白头发。在当代的人们工作节奏越来越快，学生会有升学上的压力，白领阶层会有工作上的压力，久而久之年轻人就会出现精神紧张，情绪起伏大，这样的负面情绪往往会造成肝功能，肾功能的衰竭、体质虚弱，这也是白头发过早产生的重要因素。我们可以做的缓解压力的方法，比如像每天跑跑步锻炼锻炼，用积极乐观的心态面对生活。自己尝试着给自己减压。会很大部分的改善年轻人压力过大的症状。
再来我们接着说说，生活方面我们该补充哪些维生素等微量元素?专家研究发现维生素B是黑发的重要元素，一旦缺少了它，我们的头发就会失去养分，从而长出白发。我们发现现在的年轻人都不喜欢食用像五谷杂粮、豆制品、奶制品这类的食物，其实这类的食物里面富含丰富的维生素B成分，多吃才能补充到充足的维生素B。因此在生活上我们年轻的一代应该多吃瓜果蔬菜，少食用油腻辛辣的食物，这样才能从身体内部调理好我们的生发系统。
还有，人体如果缺少蛋白质的摄入而造成的营养不良也是导致白发产生的一大原因，现在很多的青少年都偏食挑食，这样最容易导致我们的营养成分摄入不均衡，从而造成营养不良。就好像铁，锌这类的微量元素是黑发的重要元素。因此即使你没有生白发，在预防反面，我们就可以多摄入含铁和铜微量元素高的食物。其实生白发最大的原因还是我们身体上的状况，只要我们从身体内部调理好了，白头发自然而然不会出现了。
另外，我们值得要注意的是我们既要保持营养的均衡又要避免摄入过多的营养成分，摄入过多反而对我们没有多大好处。在饮食上少吃辛辣、油腻、煎炸等食物;这类食物中会产生的高脂肪高蛋白。
中医学认为,下列因素与白发有关
1是精虚血弱：肾精不足,不能化生阴血,阴血亏虚,导致毛发失其濡养,故而花白。
2是血热偏盛：情绪激动,致使水不涵木,肝旺血燥,血热偏盛,毛根失养,故发早白。
3是肝郁脾湿：肝气郁滞,损及心脾,脾伤运化失职,气血生化无源,故而白发。
重视饮食调理 预防头发早白
多吃蛋白质高,维生素含量丰富的食物,如奶类,蛋类,瘦肉,鱼,豆制类,海产类,新鲜的蔬菜,水果。可作为饮食治疗的药材与食物有：黑芝麻,桑椹,何首乌,女贞子,枸杞子,山药,大枣,黑豆,菊花,猪瘦肉,胡萝卜,菠菜,动物肝脏等都是对毛发很好的营养药和食品。
维生素A对于维持上皮组织的正常功能和结构的完善,预防头发变白有益处。可以常吃含丰富的维生素A食物,如胡萝卜,菠菜,小油菜,韭菜,芹菜,杏等。
白发变黑发的食谱有什么
桃仁1000克，白糖适量。先将桃仁放冷水中浸泡3天，取出后去皮尖，然后将白糖适量放入锅中，待其溶化后倒入桃仁、搅匀，冷却后做成丸食用。每日2次，每次5克，连吃100天。
黑芝麻、黄豆、花生、核桃各等份，分别炒香、炒熟，研成细粉后调匀。每日睡前用牛奶、豆浆或开水冲服一小匙。腹泻时不宜使用。
莲须6—10克，旱莲草15克，煎汤服，每日1次。
红糖500克入锅内，加水少许。以文火煎熬至较稠厚时，再放入炒熟之黑芝麻、核桃仁各150克，调匀，即停火。趁热熔糖液到在表面涂有食用油的搪瓷盘中，待稍冷，将糖压平，用刀划成小块，冷却后随意食用。
鹌鹑蛋2个，何首乌30克，生地20克，加水共煎，蛋熟去壳，放回汤中再煮一会儿，弃渣食蛋饮汤。
何首乌100克，红枣10枚，白葡萄酒500毫升，浸泡半个月，每天晨起服1匙，长期服用，可使头发乌黑发亮。
每晚食炒熟黑豆20粒，黑芝麻1匙，共咀匙之，长食可乌发。
黑芝麻25克捣碎，大米适量洗净，加水共煮为粥，经常佐餐食用。
鲜桑椹100克(或干品50克)，加水适量煎煮，待黏稠时，加蜂蜜300克，至沸停火。煎液冷却后装瓶备用。每次取1匙，以沸水冲化饮用，每日2次。
黑芝麻适量，九蒸九晒，研末;大枣去核，捣烂成泥。以2：1的量调成膏，或做成丸。每日早、晚各服食10克，服至白发变黑为止。
石榴花阴干为末，与少许铁粉混匀，米泔汤冲服3克，早、晚各1次。服一年。