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如厕看手机看报容易导致便秘,教你远离便秘的方法

    总的来说可归纳为三大类

    1生活习惯不良

    没有养成定时排便的习惯,忽视正常的便意,排便反射受到抑制,日久引起便秘;饮食过于精细少渣,缺乏食物纤维,水分过量被吸收而导致便秘,液体量摄入不足。缺乏运动性刺激以推动粪便的运动,摄食本身不能使粪便向前推进。

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    2某些疾病的影响

    全身衰弱性疾病;肛门疾患所引起的局部疼痛;结肠病变如肿瘤、炎症、狭窄或憩室病等;神经性疾患,如截瘫、偏瘫、多发性硬化、脑血管或脊髓病变;精神性疾患,如焦虑或抑郁症、痴呆;内分泌疾病,如甲状腺功能低下;代谢紊乱,如高钙血症、低钾血症、利尿剂所引起的脱水,糖尿病,尿毒症等。

    3与增龄有关的改变

    唾液腺、胃肠和胰腺的消化酶分泌随年龄而减少;腹部和骨盆肌肉无力,敏感性降低;结肠肌层变薄,肠平滑肌张力减弱,肠反射降低,蠕动减慢。

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