如何预防皱纹

    1每天使用防晒霜

    涂抹防晒指数(SPF)不低于15的防晒霜,并尽量避免在紫外线最强的上午10点到下午4点之间晒太阳,这样做有两大好处:不仅能尽量降低随年龄增加而长皱纹的可能性,还能预防皮肤癌——最严重的皮肤癌可能致命。

    沐浴在温暖的阳光下也许感觉很好,但一旦得知紫外线会损害那些支持皮肤、保持皮肤紧致年轻的细胞时,您可能就很难轻松起来。紫外线会破坏皮肤下层里的胶原质(一种纤维蛋白)和弹性蛋白(一种组成弹性纤维组织的蛋白质)。失去这两种重要的蛋白质会导致皮肤失去弹性,并促使皱纹形成。

    一个人易受阳光损害的程度,取决于从父母那里遗传的皮肤类型。皮肤白皙的人更容易晒伤,而肤质较黑的人则拥有更多色素,有助于抵御太阳的紫外线。

    但无论您拥有何种肤质,只要养成每天早晨抹防晒霜(并按产品标签说明反复涂抹)的习惯,皮肤就能受益匪浅。越早养成这一习惯,对皮肤就越好。

    2使用遮光物

    白天外出时戴太阳镜,可以阻挡大部分太阳紫外线,有助于保护眼睛周围柔嫩、敏感的皮肤,这些地方容易产生鱼尾纹并且无法涂抹防晒霜。选一副还能阻挡强光的太阳镜,这样能预防眯眼,眯眼也会导致眼部形成皱纹。

    3仰面睡觉

    睡觉时脸贴着枕头会产生“睡纹”,久而久之就可能变成皱纹。男性的睡纹往往出现在前额一侧(取决于他们侧向哪边睡觉),而女性通常在面颊上。这个习惯可能很难改变,但如果您能训练自己仰面睡觉,脸上的皱纹最终就会减少。

    4戒烟

    抽烟不仅会导致癌症和其他众多健康问题,还会促使皱纹产生。研究发现,过早起皱的几率与个人的吸烟量和烟龄成正比。大量吸烟者皮肤过多起皱的可能性几乎高出不吸烟者五倍。研究人员推测,吸烟会损害胶原质,从而加速皱纹形成。烟雾的刺激会导致眯眼,也会引起或加剧鱼尾纹,而撅嘴喷出烟雾则会促使嘴部周围产生垂直线。

    5保湿

    使用保湿液能令皮肤丰满,从而暂时改善皱纹外观,但效果不会持续很长时间。保湿液的作用是锁住皮肤表面的水分。使用保湿液的最佳方式是:在肌肤湿润时涂上,然后轻拍皮肤直至变干。(含防晒剂的保湿液越来越多,选择这种保湿液就能一举两得)。

    6调整面部表情

    有些人习惯紧锁眉毛、皱眉、瞪眼或扬眉,结果都形成了相应的皱纹。我们常常对自己的表情毫无察觉。如果您照照镜子,观察自己是如何运用肌肉做出表情的,也许就能有意识地调整一下。如果您怀疑自己那些催生皱纹的表情常常是对压力的一种反应,或许可以找一些放松技巧来保护皮肤和整体健康,例如想像、意象引导、瑜伽或冥想。

    知养生网结语：很难想象，小小的皱纹竟然有这样大的影响，我们可以只是觉得皱纹就是人老后的自然现象，却忽略了它可以是某些疾病的预兆。我们应该注意自己的皱纹是否正常，如果出现不正常皱纹，可以根据相关位置判断疾病，也可以去医院进行确诊。